ビオチンのサプリメント特集 目次

アトピーやニキビの治療、白髪対策、他には美容クリニックでの美肌対策など、近頃あちこちで「ビオチン」が注目されています。ビオチンはビタミンB群の一種。効果を理解して、健康と美容に役立てましょう!

 

目次

 

目的別おすすめサプリメント特集
ビオチンの効果・効能
ビオチンの飲み方
ビオチン不足は危険!
ビオチンが含まれている食品・食材・食べ物
ビオチン治療って知ってます?
ビオチンの副作用
タイムリリース型ビオチンって何?

目的別おすすめサプリメント特集

妊活・葉酸系のサプリメント

妊活サプリ【プレメント】

赤ちゃんを心待ちにしているプレママの間で話題のサプリメント、それは【プレメント】です。赤ちゃんをお迎えするには、健康維持して冷やさないことが大切ですね。そのためにサプリメントで体調管理しているプレママが多いのです。女性用と男性用があるのでご夫婦二人で一緒に使用してみると効果があがりますね。30代後半・40代の赤ちゃん待ちさんの間で評判です。
【プレメント】(女性用)の成分を見てみると、妊娠に大切なビタミンE、胎児への栄養として注目されている葉酸、体の冷えを取るヒハツエキス末などが入っていて、【プレメント】(男性用)は、体力増強をサポートするL-チロシンとトンカットアリが含まれています。
そして注目したい栄養素は、 “ビオチン”です。ビタミンB群に分類されるビオチンは、体内で糖質のリサイクルに活躍しています。ビオチンが不足して糖質がうまく再利用できなくなると、体はエネルギー不足になります。ママの栄養不足はそのまま赤ちゃんに影響してしまいます。赤ちゃんの健康を考えるとビオチンはしっかり摂取するほうがいいですね。
毎食後に3錠飲んで健康な体を維持して、元気な赤ちゃんをお迎えしませんか?プレママ・プレパパの強い味方、【プレメント】の詳細はここで見られますよ。

 

葉酸【ジーノ葉酸480】

赤ちゃんを待っているご夫婦がこのごろ気にしているのは「葉酸」です。
妊娠を希望している時期に女性が摂取していれば着床が安定すると言われ、男性の場合は精子の質が向上するそうです。さらに妊娠初期に葉酸を摂取していると先天性の障害のリスクを軽減することができるとされています。
葉酸を含む食品はいろいろありますが、料理をしている時に破壊されてしまうという弱点があります。それならばサプリメントで効率よく摂取してみるのはいかがでしょうか。【ジーノ葉酸480】ならば葉酸だけでなく、不足しがちな鉄・カルシウムだけでなく、ビオチン・ビタミンB1・ビタミンB2などもバランスよく配合されています。
つわりのある時期に食事がとれなくて栄養面が心配だったが【ジーノ葉酸480】のおかげで心強かった、飲み始めたら血液検査の数値がよくなった、という声もあがっていますよ。
『2週間全額返品保証』もあって万が一自分には合わないという時には商品代金を返金してもらえるので、妊娠を希望するご夫婦・妊娠中のママさんは試してみてはいかがでしょうか。
詳しいことはこちらで紹介しますね!

 

白髪改善サプリ

白髪改善サプリ【ミレットアップ】

30代まではずっとツヤツヤの黒髪で、ちょっと自慢でした。
ところが40歳のお誕生日を迎えたくらいから白髪がチラホラ出てきたのです。半年でビックリするほど増えました。
ある髪の悩みについてのアンケートによると、40代・50代は白髪がとても気になるようです。染めてもすぐに伸びてきて白い部分が目立つようになるし、白髪があると実年齢よりも老けてみられてとても悲しくなりますでアンケート結果に納得です。
染めてばかりいても髪の地肌が痛みそうだし、どうしたものかと思って色々調べていたら、白髪の進行を抑えてくれる『ミレットアップ』を見つけました!
『ミレットアップ』飲むコラーゲンです。コラーゲンを摂取すれば1本1本が強く丈夫になります。コラーゲンとともにビタミンCを摂取すれば、コラーゲンの合成に役立ちます。もちろん『ミレットアップ』にはビタミンCも入っていますよ。他にも高い保湿効果が期待できるもずくのエキス、髪が黒くツヤツヤになるために必要なビオチンも入っています。
飲む量は1日たったの10〜30ml。タブレットより液体のほうがスルッと飲みやすいですし、なんといっても吸収がよいです。
しばらく飲んでいると、髪の潤いが戻った!ハリやコシが出てきた!と感じ、2か月から3か月目くらいになると毛染めの間隔があいてくるようですよ。
興味はあるけれど味があうか心配だなあ、という方は、30日間の全額返金保証もあるので安心ですね。
艶のある黒髪を取り戻したい女性は、こちらをチェックですよ!

 

バストアップサプリ

バストアップサプリ【LUNA(ルーナ)】

20代の終わりで出産し、授乳が終わってからオッパイが垂れて広がり始めました。それになんだか肌もなめらかではなくなってきたのです。オッパイの位置が変わるだけでとても太って見えてしまうので、なんとかしたいなあと思ってサプリメントをチェックしています。
今一番気になっているサプリメントは<LUNA(ルーナ)>です。
女性ホルモンのバランスに寄り添って開発された<LUNA(ルーナ)>は、「きらきら期(卵胞期)」と「まったり期(黄体期)」で摂取する粒が違うのです。きらきら期に胸の張りや弾力を持たせ、ホルモンバランスの乱れやすいまったり期は体をいたわる、という事みたいですね。納得です!
お肌がなめらかで健康な状態を保つのに必要なビオチン、ハリを保つには欠かせないエラスチンも配合されています。この2つの成分のおかげで美しい形をキープ出来そうです。
3サイクル飲み終わるころからハリや弾力を感じられる女性が多いようですよ。ワクワクしながらスタートできそうですね。90日間は全額保証がつきますし、送料も無料なので、パッと始めたいところです。
バストにピンとハリを持たせてニットもシャツも着こなしたい女性は、ここから<LUNA(ルーナ)>をチェックしてみて下さいね。

 

まつ毛を根本から伸ばすサプリ

まつ毛が伸びるサプリ!?★☆バンビウィンク

まつ毛がクルンと長いだけで、目元の印象がパッと華やかになりますよね。私は高校生のころからメイクの中でまつ毛が最重要ポイントと思っていました。もちろんビューラー・マスカラは色々なメーカーを試していますし、マツエクもまつ毛パーマも経験済みです。
ですが・・・マツエクは施術してから1週間くらいすると生え際が痒くなってしまってあわなかったし、毎日ビューラーを使えばまつ毛が切れることもありますし、どうにか負担にならないで綺麗なまつ毛になれないかな?と思っていました。
そうしたら、今はまつ毛育毛専用のサプリがあるんですね!名前も「バンビウィンク」で、フサフサになれそうな予感です。
「バンビウィンク」には、まつ毛を健康に保つために欠かせないビオチンが一日に必要な量の10倍も配合されていて、ビオチンをサポートするビタミンB2やビタミンB6もしっかり入っているので、毛質がよくなるのは間違いなさそうですね。
面倒なケアをしないで長くて強いまつ毛を育てるには「バンビウィンク」、詳しく知りたい方はこちらをチェックして下さい。

 

精力増強・お酒の付き合いが多い方におすすめのサプリメント

牡蠣エキスサプリメント【プレミアムオイスター】 

40代になったら、お酒を飲んだ翌日に「顔がちょっと疲れてない?」と言われることが多くなりました。他にも学生時代から続けているテニスも前より疲れるタイミングが早くなってきた気がします。
年だからという理由で色々諦めるには早すぎる気がするので、「プレミアムオイスター」を始めてみるつもりです。カキのエキスがたっぷり含まれており、亜鉛がたっぷり補給できるのがよさそうです。亜鉛は疲労回復、DNAの合成、さらには男性機能の改善にも役立つ優れものです。
そして鉄分も一緒に補給できます。鉄分が足りないと体が酸欠になってしまい、疲れやすいですから気を付けないといけません。
私がいいなと思ったのは、【ビオチン】も入っている事です。ビオチンはビタミンB群の1つで、皮膚や髪も健康になるにはかかせない成分です。肌のハリや白髪の対策も期待できます!
飲んだ人の感想をみてみると、3か月くらいしたら調子がよくなってきて目覚めもスッキリするそうですね。ご夫婦で一緒に飲んでいる方も多いそうです。
40代以上で元気に自信がなくなってきたら「プレミアムオイスター」を試す価値あり!こちらのサイトをチェックですよ!

 

ニキビを体の内側から改善

ニキビ専用サプリメント【東洋の恵み】

思春期にニキビで悩んだことはなかったのですが、大人になってから仕事でストレスを感じたり、睡眠不足が続いたりすると、顎のあたりにニキビができるようになりました。お化粧をするのをためらってしまうし、なにより「ニキビができた」ということ自体がストレスになってしまいます。友達でも大人ニキビの治りがよくなくて毛穴のデコボコを気にしている人がいます。
そんな大人ニキビの悩みを解決してくれるサプリメントがあります。《東洋の恵み》です!ニキビケアは今までニキビ専用のクレンジング・化粧水・保湿クリームなどを使って時間がかかっていました。ですがサプリメントならサッと飲むだけなのが魅力的です。
《東洋の恵み》には、皮膚や粘膜を健康にするビオチン・肌荒れの改善・免疫力アップに効果のあるクマザサ・アンチエイジングにはかかせないセサミン・乾燥対策の強い味方であるハトムギがギューッと凝縮されています。特にビオチンは細胞の合成を手助けしてくれるので元気な肌になるために特に必要です。
体験した人の多くが「2か月で効果が出た」「ニキビ跡が薄くなった」と感じているようですね。肌の状態を体の中から良くしたい方は、こちらで詳細を確認してみてほしいです!

 

体にうれしいマルチビタミン

ニキビや肌荒れにビタミンが役に立ってくれるのは有名ですね。そしてバランスよく摂ることが大切になります。単体だと効果が薄くなってしまうのです。
どの組み合わせがよいのか迷ったときは「体にうれしいマルチビタミン」で効率よくビタミンを摂取しましょう。
仕事の関係で食事の時間が不規則だったり、忙しくてパパッとしか料理が出来なかったりしたとき、お肌は敏感でトラブルが起きやすいですね。そんな時に強い味方になってくれるのが「体にうれしいマルチビタミン」です。
販売している八幡物産は“安全・安心・高品質”をモットーとしているので、信頼して毎日飲めますよ。
肌を再生するのに必要なビタミンB1、皮脂をコントロールビタミンB2とビタミンB6が入っているし、それらをサポートするナイアシンもしっかり入っています。そして、美肌には欠かすことが出来ないビオチンが皮膚の再生を促します。肌荒れに効果があるんですよ。
大人のニキビケアは体の中から!そう願っている方に「体にうれしいマルチビタミン」はピッタリです。もっとよく知りたい方はここから進んで下さい。

 

 

子供の身長を伸ばすサプリメント

子供の身長を伸ばす栄養摂取【MAX GPC α】

子供の背がなかなか伸びなくて心配だわ、というママたちの強い味方、【MAX GPC α】についてお話しようと思います。
思春期に背がなかなか伸びてくれないと、スポーツ競技でみんなについていけないのではないだろうか、周りのお友達にバカにされないかしら?と色々気になりますよね。お子さんの食が細いとますます不安になってしまいます。
そんな時はお子さんに飲ませても安心なサプリメントで栄養をサポートしてみるのはいかがでしょうか。
【MAX GPC α】は成長期のお子様向けのサプリメントです。背を伸ばすのに必要な3大栄養素「α-GPC」「アルギニン」「プロテタイト」が一度に取れます。また、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6などが1日平均摂取量以上入っているためカルシウムもぐんぐん吸収できるのですよ。
成分の中で注目したいのは「ビオチン」も入っていることです。ビオチンは細胞の成長・DNAの合成に必要です。レバーや魚からも摂取はできますが、なかなか食事からだけでは必要な量が摂れないので【MAX GPC α】で効率よく摂りましょう。
そして、【MAX GPC α】を製造している工場はISO9001を取得しています。製造工程やサービス提供についてしっかりマネジメントされているので、安心して成長期のお子さんに飲ませることが出来ますね。
身長が伸びる期間は決まっています。成長期にしっかり身長を伸ばすには【MAX GPC α】ですよ!こちらからさらに詳しくご確認下さい。

ビオチンとは?

お肌の健康を保つためにじわじわと注目され始めた「ビオチン」は、なかなか食事だけでは必要量が摂れていない栄養素の1つです。
肌荒れやアトピーの改善、白髪対策、「ビオチン」で始めませんか?

 

ビオチンの髪に対する効果

ビオチンは色素細胞の活性化に関連していて、ビオチンが足りなくなると白髪が増えます。
一度白髪になっても、ビオチンを摂取すれば元通りのツヤツヤな黒髪とは言えなくても黒に戻せますよ。どうしても白髪が多くなると年齢が上に見えてしまいます。ツヤも大切です。髪の印象は大切ですのでビオチンで改善しましょう。

 

ビオチンはお肌に重要

ビオチンはアミノ酸の代謝、コラーゲンの育成などに関係しています。
そのため、ニキビ・肌荒れを改善するにはビオチンの力を借りるとよいのです。
皮膚のターンオーバーを促してくれるので、ニキビ跡の改善・頭皮の痒みにも効果がありますよ。

 

ビオチンはアトピー治療にも使われています!

ビオチンは皮膚科でお医者様から処方されるくらい皮膚のトラブル改善にパワーを発揮します。摂取することによって血流がよくなり、皮膚の角質層を強くしてくれるので、アトピー性皮膚炎の治療に効果があるのです。

ビオチンの飲み方

ビオチンを飲むときは、一日の摂取量をきちんと守りましょう。多く摂取しても体外に排出されてしまうので意味がありません。
また、ビオチンを飲んでいる時はタバコとお酒はちょっと控えめにしたほうがいいですよ。ニコチンやアルコールを体内で分解するときにビオチンがたくさん必要になっていて、本来の効果が期待できなくなってしまいます。

 

ビオチンを飲むタイミング

1日に数回にわけて摂取すると血液中の濃度が安定しますのでおススメです。食前・食中問わず、どのタイミングでも大丈夫です。理想的な飲み方は8時間起きですね。自分の生活サイクルの中で、朝ご飯の後・15時の休憩時間・お風呂上がり、のように目安を決めておくといいかもしれません。

 

ビオチンの摂取量は?

厚生労働省によると、1日においてビオチンの必要摂取量は12歳以上なら男女問わず5μグラム(マイクログラム)となります。成人だと通常の食事の取り方をしていれば1日4μグラムのビオチンを摂取しています。それなら食事だけで大丈夫!と思うかもしれないですが、食品によって吸収効率がまったく異なるので実際は不足しているのです。摂取=吸収ではないので要注意ですね。
不足しないようにサプリメントで補っていきましょう。

 

ビタミンCとの組み合わせがおすすめ

ビオチンの効果をアップさせるには、いくつかコツがあります。
1)美肌・アトピーを改善したいのであれば、ビタミンCと一緒に摂取すると効果が高まります
2)ビタミンB2、ビタミンB6と一緒に摂取すれば、体の免疫力が向上します
3)ビオチンを摂取している時は生卵白を控えるように食生活を変えていきましょう
4)じっくりと効果を体内で持続させるのであれば、タイムリリース型ビオチンがおススメです
5)ビオチンが腸内の悪玉菌に負けてしまわないようにミヤリサンと一緒に飲むのも大切です

ビオチン不足は危険!

肌のハリがなくなる、白髪が増える、髪の毛のボリュームが落ちる。こんな症状がでるようになったらビオチン不足のサインです。他にも口内炎ができやすくなったり、筋肉痛が治りにくくなったりする事もあります。サインを見落とさないようにして、ビオチンを効果的に摂取していきましょう。

 

ビオチンが欠乏する原因

さまざまな理由でビオチンは欠乏しやすくなります。当てはまることはありませんか?
1)下痢が続いている
2)卵白を加熱せずに摂取することが多い
3)煙草を吸う
4)お酒を飲む機会が多い
5)ストレスが溜まっている
複数あてはまるようであれば、生活スタイルを見直してみて下さいね。

 

オチン欠乏症ってどんな症状なの?


ビオチンが不足しているとビオチン欠乏症になります。
皮膚の炎症・食欲がなくなる・結膜炎・嘔吐・脱毛といった症状につながります。

ビオチンが含まれている食品・食材・食べ物

ビオチンはレバーに多く含まれており、鶏レバーは断トツの含有量です。100g中に約230?含まれています。
他にはピーナッツバターもおススメです。トーストを食べる時に塗ってみるとよいですね。
豆類の食品、特にあずき・納豆・ひよこ豆を日常的に食べるようにすればビオチンが多く摂取できます。
魚介類がお好きならば、あさり・カレイ・シシャモ・アン肝にも多く含まれているので意識してみて下さい。

 

ヨーグルトにはビオチンを消費する乳酸菌菌と生成する乳酸菌がある

健康食品として、またはおなかの調子を整えるため、そのような理由でヨーグルトを食べている方は多いと思います。ですが、そのヨーグルトの中に入っている乳酸菌の中にビオチンを消費してしまう菌がいるんですよ。それは乳酸菌の一種である「フェカリス菌」です。ヨーグルトだけでなく、市販の整腸剤を飲むときも成分を念のため確認してみましょう。
ではビオチンと相性の良い菌はなにかというと、これもまた乳酸菌の一種である「アシドフィルス菌」です。なかなか市販のヨーグルトには含まれていないので、サプリメントを併用してみて下さい。そうすると腸内環境が酸性になり、ビオチンの効果がさらにあがりますよ。

ビオチン治療って知ってます?

女優の奈美悦子さんが2万人に1人と言われる難病の「掌蹠膿疱症性関節炎」にかかり、ビオチン療法で完治しました。そのことがテレビで取り上げられてから認知度があがった「ビオチン療法」とはどんな治療法なのでしょうか。

 

ビオチン療法

1935年、オランダのケーグルがビオチンを発見しました。血液の循環をよくし、皮膚の炎症を抑えます。また、コラーゲン育成・皮膚の再生にも関係しています。
そのため病気の治療法として使用されており、「ビオチン療法」と呼ばれています。
アトピー性皮膚炎・掌蹠膿疱症などにかかっていると血清中のビオチンが少なくなっているケースがあり、ビオチンを摂取することで症状を抑えられるのです。ニキビ・毛穴の開き・湿疹などにも効果があります。
ビオチンを摂取する時に、腸内バランスを整えるためのミヤリサン・ビオチンの吸収率をあげるビタミンCを同時摂取するのがおススメです。
ビオチン治療をスタートして半年くらいから症状が改善され、1年から1年半ほどで緩解するという流れが多いようです。

 

ビオチン散0.2%「フソー」

主に湿疹・接触皮膚炎などの場合、病院からビオチン散0.2%「フソー」が処方されます。成人で1日0.25〜1gを1日に1〜3回にわけて飲みます。

 

ビオチン注射

ビオチン注射は、ニキビ・蕁麻疹・かゆみなどの症状に効果があります。
美容外科において美肌のために使用されることもあります。美肌に関していえばプラセンタ注射よりも安いのに翌日に効果がある、と感じる方が多いですよ。

ビオチンの副作用

ビオチンは体内に存在する栄養素なので、サプリメントで摂取しても副作用は出にくいとされています。

 

ビオチンを過剰摂取すると?

 

主に皮膚疾患に使用されるビオチンですが、現在のところ過剰摂取によって健康被害が起きたという報告はありません。しかしながらまだビオチンによる治療は登場して日が浅いですし、サプリメントを飲むときは用法、用量をきちんと守るのが大切です。

 

妊娠中の方や授乳中の方は特に注意

 

動物実験においては、ビオチンを過剰摂取すると胎盤や卵巣が委縮することがわかっています。人間での症例がまだありませんが、念のために気を付けたいですね。しかし、特に妊娠中はビオチン不足になりやすいので、お医者様と相談しながら適量を摂取していきましょう。

 

 

タイムリリース型ビオチンって何?

ビオチンは水溶性のビタミンです。なので、しっかり吸収されなかったビオチンは尿などによって体外に排出されます。
タイムリリース型ビオチンならば、ゆっくり溶けて6〜12時間かけて吸収されるようにできているので効率よく効果を継続させることが出来ます。